Situacions habituals
Recuperació després de l'esforç o d'una lesió
Treball corporal adaptat entre entrenaments o després d'una sobrecàrrega lleu. No substitueix la fisioteràpia ni una valoració mèdica.
1El que sol notar-se
- Músculs rígids després d'entrenar
- Recuperació lenta entre sessions
- Cautela en moure't després d'una sobrecàrrega
- No saber quan tornar a la teva rutina
Possibles factors
- Càrrega d'entrenament sense prou descans
- Sobrecàrrega repetida a la mateixa zona
- Músculs tensos que limiten el moviment
- Saltar-se l'escalfament o la tornada a la calma
Com és una sessió
Fem servir massatge esportiu, consciència de moviment i kinesiologia suau per donar suport a la mobilitat i una tornada còmoda a l'entrenament.
En què ens centrem
Comoditat i confiança en moure't. Una lesió nova l'ha de veure abans un metge o fisioterapeuta.